Équilibre
Le hamac soutient le corps et affine la proprioception, l'équilibre se travaille sans peur.
Corps
Yoga aérien pour tous
Un cocon pour le corps, un envol pour l'esprit
Se laisser porter par le hamac, respirer tranquillement, s'envoler en douceur : des séances de yoga aérien adapté, pensées pour chaque personne, quels que soient son âge, ses capacités et ses besoins. Lâcher-prise en toute sécurité, sous le regard bienveillant d'une psychomotricienne.
Qui suis-je ?
Delphine Voltan
Psychomotricienne D.E.
Professeure de yoga aérien
Yoga aérien adapté
Psychomotricienne diplômée d'État, j'accompagne depuis plusieurs années des personnes de tous âges dans le développement de leur motricité, de leur équilibre et de leur confiance en soi. Mon regard est celui d'une professionnelle qui croit, avant tout, en la capacité de chacun à progresser à son rythme.
Professeure de yoga aérien certifiée, j'ai découvert dans le hamac un outil merveilleux : il enveloppe, soutient et rend les postures accessibles à tous. J'ai réuni mes deux savoir-faire au sein de Cocon – Corps & Sens, pour offrir des séances de yoga aérien adapté, en Haute-Savoie et autour de Genève.
La psychomotricité
La psychomotricité est une discipline paramédicale qui relie corps et esprit. Elle étudie la façon dont nous percevons, ressentons et bougeons, et aide à développer l'équilibre, la coordination, le tonus, l'attention et le rapport au corps. C'est un accompagnement doux, sans jugement, qui s'adapte à chaque personne — enfant, adulte ou senior — pour mieux habiter son corps et gagner en confiance.
- Équilibre et coordination
- Rapport au corps et confiance
- Attention et détente
Le yoga aérien
Le yoga aérien se pratique dans un hamac suspendu, en tissu très doux. Le hamac porte une partie du poids du corps : les postures deviennent plus accessibles, l'équilibre se trouve plus facilement et on peut se laisser étirer en sécurité. On y associe respiration, détente et mouvements doux.
Pour qui ?
Pour tous ! Enfants, adultes, seniors, personnes en situation de handicap ou avec des besoins particuliers : chaque séance est adaptée aux capacités du jour, sans performance ni compétition.
Types de postures
Postures enveloppées et relaxantes, étirements portés, inversions douces (la tête plus bas que le cœur, jamais obligatoires), équilibres ludiques, respiration et temps de méditation enveloppée.
Les bienfaits
Un double effet, pour le corps et pour le mental
Souplesse
Les étirements portés permettent d'assouplir le corps en douceur, sans forcer.
CorpsTonus & posture
On renforce le centre du corps, on détend les épaules et le dos, on gagne en maintien.
CorpsDétente profonde
Être enveloppé apaise le système nerveux, on lâche le poids des tensions.
MentalConfiance en soi
Chaque petit envol réussi nourrit la confiance, à son rythme, sans jugement.
MentalConcentration
Respiration et mouvements doux cultivent l'attention et le calme intérieur.
MentalLes publics accueillis
Quels que soient vos besoins et vos capacités
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Enfants
Me contacterDes séances ludiques qui développent l'équilibre, la motricité et la confiance, sous forme de jeu. Le hamac enveloppe et contient : un cadre rassurant qui aide à réguler et à s'apaiser. Chaque séance s'adapte au rythme de l'enfant, sans performance ni compétition.
Les séances régulières:
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Sallanches les mercredis 11h (4-10 ans), 14h (11-15 ans) www.mettakula.com
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Vetraz-Monthoux les mardis 17h30 (6-11 ans) www.poledancecenter.fr
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Adultes
Me contacterDétente, renforcement en douceur et lâcher-prise, loin de la performance. Dos et épaules soulagés, sommeil amélioré : le hamac porte le corps et on se laisse étirer en sécurité. On repart léger, en corps et en tête.
Les séances régulières:
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Sallanches les lundis 19h45, mercredis 12h15 et 19h15 www.mettakula.com
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Vetraz-Monthoux les mardis 18h45 www.poledancecenter.fr
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Seniors
Me contacterMobilisation articulaire douce portée par le hamac, travail de l'équilibre pour prévenir les chutes, étirements confortables et temps de détente profonde. Une activité douce qui fait du bien au corps comme au moral.
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Handicap & besoins spécifiques
Me contacterAutisme, TDAH, troubles dys ou sensoriels : le hamac enveloppe et contient, ce qui aide à réguler et à s'apaiser. Les séances s'appuient sur l'expertise psychomotrice de Delphine, avec un cadre rassurant et prévisible, à progression personnalisée.
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Professionnels & particuliers
Me contacterAteliers individuels, collectifs ou sur site (collectivités, entreprises, établissements). Le yoga aérien devient un vrai moment de respiration collective — idéal pour les équipes et les institutions. Structure mobile : le hamac vient à vous, sur devis.
Exemples d'accompagnement
Des séances pensées pour chaque personne
Enfants à besoins spécifiques
Autisme, TDAH, troubles dys ou sensoriels : le hamac enveloppe et contient, ce qui aide à réguler et à s'apaiser. Les séances s'appuient sur l'expertise psychomotrice de Delphine, avec un cadre rassurant et prévisible, à progression personnalisée.
Seniors
Mobilisation douce portée par le hamac, travail de l'équilibre pour prévenir les chutes, étirements confortables et temps de détente profonde. Une activité douce qui fait du bien au corps comme au moral.
Adultes & entreprises
Lâcher-prise après une journée chargée, dos et épaules soulagés, sommeil amélioré. En ateliers collectifs ou sur site, le yoga aérien devient un vrai moment de respiration collective — idéal pour les équipes et les institutions.
Tarifs
Les tarifs sont communiqués sur demande, en fonction du type de prestation (séance individuelle, atelier collectif, intervention en établissement ou en entreprise) et du lieu. Structure mobile : le hamac vient à vous. N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre projet et recevoir un devis personnalisé.
Localisation
Sallanches · Cluses · Vétraz-Monthoux · Genève et environs
J'interviens en Haute-Savoie (Sallanches, Cluses, Vétraz-Monthoux) et autour de Genève, en salle ou avec une structure mobile, au domicile ou dans les établissements.
Témoignages
Se laisser porter, c'est le vrai lâcher-prise. Je ressors de chaque séance plus légère, en corps et en tête.
Mon fils adore les séances, le hamac le contient et le calme. On voit la différence pendant la semaine.
À mon âge, je pensais que le yoga n'était pas pour moi. Le hamac m'a prouvé le contraire, en douceur.
Questions fréquentes
Le hamac risque-t-il de me faire tomber ?
Non. Le hamac porte une grande partie du poids du corps et les postures sont toujours installées en sécurité, avec un accompagnement adapté à chaque personne. On peut rester assis ou enveloppé — l'envol n'est jamais obligatoire. Les installations et le matériel sont vérifiés et supporte le poids d'une personne, quel qu'il soit.
Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je venir ?
Absolument ! Les séances ne demandent aucune expérience, ni souplesse particulière. Chaque posture est adaptée aux capacités du jour.
Où se déroulent les séances ?
Dans des salles à Sallanches, Cluses, Vétraz-Monthoux et autour de Genève, ou directement chez vous / dans votre établissement grâce à la structure mobile (hamac installé en quelques minutes).
Peut-on venir à plusieurs ou organiser un atelier collectif ?
Oui ! Séances individuelles, duos, collectifs, ateliers en établissement ou en entreprise : tout est possible, sur devis.
Comment se passe une première séance ?
On prend le temps d'échanger sur vos attentes et vos éventuels besoins, puis on découvre le hamac en douceur : enveloppement, respiration, premières postures portées. Aucune performance — juste le plaisir de se laisser porter.
Me contacter
Une question, envie d'essayer, besoin d'un devis ? Écrivez-moi : je réponds rapidement, avec plaisir.
Zone d'intervention
Sallanches · Cluses · Vétraz-Monthoux · Genève et environs
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